Wellness für Zuhause: Entspannende Bad Ideen

Wie neu geboren fühlt man sich nach einem Wellnessurlaub. Gesundheit und Erholung geht aber auch im heimischen Bad, selbst wenn es nur eine durchschnittliche Größe hat. Und das jeden Tag.

Den echten Tapetenwechsel können Sauna und Co. im eigenen Bad vielleicht nicht immer ersetzen, wohl aber für herrliche kleine Auszeiten sorgen. „Nicht bei mir, ich habe nicht genug Platz“ – das denken viele. Falsch gedacht. Wir zeigen einige Bad Ideen mit Wellness-Faktor.

Physische wie psychische Entspannung ist mit Infrarotduschen selbst im kleinsten Bad möglich. Sie werden in die normale Duschnische oder -kabine integriert. Die Infrarotduschen benötigen keine geschlossene Decke, wenig Platz (Grundfläche ab 1 m²) und auch nur einen normalen 230-Volt-Haushaltsstromanschluss.

Unabhängige, solitäre Infrarotelemente lassen sich sogar überall im Bad oder auch einem anderen Raum platzieren.

Die langwelligen Infrarotstrahlen entfalten ihre wärmende Wirkung schon nach etwa 15 Minuten. Verspannungen werden gelöst, Muskelzerrungen und Gelenkreizungen gelindert, Stoffwechsel und Hautdurchblutung angeregt.

Die niedrigen Temperaturen schonen das Herz-Kreislauf-System. Mit Farblichtwechslern und Lieblingsmusik kombiniert, entsteht die perfekte Auszeit vom Alltag.

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Infrarotkabine

Dampfbäder bzw. Dampfduschen gibt es von der ‚normalen‘ Duschkabine bis zum XXL-Format, zum Beispiel für zwei Erholungssuchende gleichzeitig. Die Duschkabine benötigt ein Dach und die Wände müssen eine eigene Dampfsperre aufweisen. Klappbare Sitze bieten entspanntes Genießen.

Ein im Verborgenen arbeitender Generator erzeugt einen sanft umhüllenden Wasserdampf mit einer Temperatur von 43 bis 45 °C. Generatoren bis etwa vier Kilowatt Leistung benötigen dafür einen Stromanschluss von 230V.

Ab fünf Kubikmeter Kabinengröße sollte der Generator mindestens eine Leistung von sechs Kilowatt bringen. Der warme Dampf tut den Atemwegen gut und öffnet die Poren der Haut, sodass sie leichter Schadstoffe nach außen transportieren kann.

Entspannung und Entschlackung gehen Hand in Hand. Duftende Aromen wie Orange, Lavendel oder Bergkräuter können in den Dampf eingespeist werden. Ein aufgedampftes Solebad durch beigemischte Salze tut insbesondere Allergikern oder Menschen mit Hautproblemen gut. So schaffen Sie sich Wellness für Zuhause.

Für alle, die die trockene Hitze von 80 bis 105 Grad Celsius lieben, verbunden mit dem Duft und dem gemütlichen Gefühl von Holz, ist die Sauna die richtige Wahl. Kellerdasein ist passé: Eine moderne Sauna ist schon auf engstem Raum überall im Haus realisierbar und das Design wohnlich gestaltet, meist mit großen Glasflächen.

Sogar ein Modell, das sich auf Knopfdruck bis auf Schrankgröße einfahren lässt, ist erhältlich. Einfache, kleine Saunakabinen können selbst installiert werden, sozusagen als „Plug & Play“. Maßgeschneiderten Modellen sind in der Größe kaum technische Grenzen gesetzt. Das Budget entscheidet.

Das Saunieren soll vor allem der Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten dienen und kann auch bei Arthrose oder chronischen Rückenschmerzen helfen. Mit der Zugabe von ätherischen Ölen in den Aufgüssen wird das Saunaerlebnis rundum gesund und wohltuend.

Wenn in die Badewanne ein Whirlsystem integriert ist, wird jeder Feierabend zum Fest. Je nach Art der verwendeten Düsen werden dabei im Wasser unterschiedliche Effekte spürbar. Kleinere Düsen haben eine punktuelle Intensität auf den Körper, größere – z.B. im Rücken- und Schulterbereich – machen den Massage-Effekt flächiger.

Whirlpools, die ausschließlich mit Luftdüsen arbeiten, bieten nur wenige Hersteller an. Luft allein bietet weniger Druck als ein Wasserstrahl. Zudem ist es schwierig, sie angenehm zu temperieren. Wasserdüsen ermöglichen eine stärkere und gezieltere Massage. Die perfekte Mischung beider Elemente zaubern sogenannte Champagner-Düsen.

Viele der kleinen Badideen, wie Sauna, Dampfbad und Whirlwanne, sind mit Farblicht-, Aroma- und Soundsystemen ausgestattet, denn erst dann ist rundherum Wohlfühlen und der Genuss mit allen Sinnen garantiert.

Schon eine entsprechend ausgestattete Dusche kann das Bad in ein Wellnesszentrum verwandeln: mit einer großzügigen Kopfbrause, die Wasserstrahlen mit stimmungsvoller Bad Beleuchtung begleitet.

Perfekt wird das persönliche Wellness-Paradies zu Hause, wenn noch weitere Badezimmer-Ideen, wie ein wenig Deko hier und ein paar Kuschelhandtücher dort platziert werden. Angenehme Auszeit!

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