Schlafzimmer einrichten: Tipps und Ideen

Die Qualität unseres Schlafes hängt stark von der Möblierung und Einrichtung des Schlafzimmers ab. Deshalb müssen verschiedene Aspekte berücksichtigt werden, denn Komfort und Ästhetik hängen hier eng zusammen.

Schlafzimmer als erholsamen Rückzugsort gestalten

Mit den richtigen Materialien, Farben und Möbeln verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in eine Wohlfühl-Oase. Dafür sollten die Möbel zueinander passen, sodass ein ganzheitliches, harmonisches Schlafzimmer-Konzept entsteht.

Setzen Sie bei der Möblierung Ihres Schlafzimmers klare Schwerpunkte, dadurch entsteht eine ruhigere Atmosphäre. Ohne viel Chichi und Krimskrams wirkt das Schlafzimmer ordentlich und leicht.

Wichtigste Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf ist ein bequemes Bett. Dabei gibt es verschiedene Details zu beachten. Betten gibt es in zahlreichen Formen, Farben und Ausführungen. Die Materialien reichen von Holz über Metall bis hin zu Bezügen aus Stoff.

Unterschieden wird zwischen natürlichen und künstlichen Materialien. Natürliche sind beispielsweise Holz und Baumwolle. Betten mit Bespannungen aus Kunstfasern zählen zu den nicht natürlichen Materialien.

Betten gibt es in den unterschiedlichen Variationen, schließlich hat auch jeder von uns eine andere Vorstellung vom perfekten Schlaf. Genau wie die Wohneinrichtung sollte das eigene Bett den persönlichen Geschmack widerspiegeln. Nur worin man sich auch wohlfühlt, kann man erholsam schlafen.

Die passende Größe

Betten gibt es in zahlreichen Größen. Grundsätzlich wird zwischen Einzel- und Doppelbett unterschieden.

• Einzelbetten messen in der Regel 90x200cm oder 100x200cm. Es gibt aber auch 120x200cm große Betten.
• Doppelbetten gibt es von 140x200cm bis 200x200cm.

Ab 160x200cm können bequem zwei Personen in einem Bett schlafen.

Zum einen sollte man natürlich ausmessen, welche Größe für den Raum geeignet ist. Zum anderen muss beachtet werden, dass es für die gängigsten Bettgrößen eine größere Auswahl an Bettwäsche gibt, als bei selteneren Formaten wie beispielsweise 120x200cm.

Auch Jugendliche schätzen das 140x200cm Format, da es oft noch in ein Jugendzimmer passt, aber nicht mehr nach einem Kinderbett aussieht. Ein weiterer Vorteil ist, dass die Kinder es bei ihrem Auszug in die eigene Wohnung oder die WG mitnehmen können und so nicht gleich die Kosten für ein neues Bett anstehen.

Bei der grundlegenden Frage, ob Lattenrost- oder Boxspringbett, gibt es unterschiedliche individuelle Vorlieben zu beachten. Beide Arten von Betten bieten bestimmte Vorteile.

Bett mit Lattenrost

Lattenroste haben typischerweise mehrere aus Schichtholz hergestellte Latten, die quer über den Rahmen gespannt werden. Darüber hinaus stehen auch Tellerlattenroste zur Auswahl, die anstelle der Latten aus mehreren nebeneinander befestigten Scheiben bestehen.

Zudem lassen sich bei einigen Lattenrostmodellen beider Varianten die Kopf- und Fußteile in der Höhe justieren.

Wichtig ist, dass Lattenrost und Matratze harmonisch aufeinander abgestimmt sind. Abhängig von den persönlichen Bedürfnissen kann zwischen verschiedenen Matratzenausführungen und -kernen, wie zum Beispiel Federkern, Kaltschaum oder Latex, ausgewählt werden.

Boxspringbett

Großer Beliebtheit erfreut sich das aus Amerika stammende Boxspringbett. Bei diesem handelt es sich um ein individuell zusammenstellbares Schlafsystem, das aus einem gefederten Untergestell, einer darauf liegenden Matratze und einem optional wählbaren Topper besteht.

Sie sind durch den Boxspring-Unterbau deutlich höher als Betten mit Lattenrost. Dadurch kann man bequem einsteigen.

Neben der praktischen Einstiegshöhe ist vor allem die Abstützung des ganzen Körpers durch elastische Federn ein wesentlicher Vorteil. Zudem wird durch die Federkernmatratze die Luftzirkulation gefördert und Feuchtigkeit optimal abgeleitet.

Boxspringbetten sind bequem und rückenschonend, sehen gleichzeitig aber stylisch aus. Außerdem sind Boxspringbetten aufgrund von guter Belüftung hygienisch und die Matratzen werden geschont.

Bekannt sind Boxspringbetten vor allem in Skandinavien und Nordamerika, aber auch in deutschen Schlafzimmern findet man sie immer öfter.

Das Design eines Boxspringbetts ist besonders: Man kann den Unterbau klar erkennen. Dieser ist beispielsweise mit Stoff oder Leder bespannt. Dadurch sind diese Betten auch in verschiedenen Farben erhältlich.

Boxspringbetten gibt es bereits für einige hundert Euro. Wer es extravaganter und luxuriöser möchte, kann aber auch mehrere tausend Euro dafür ausgeben.

Metallbetten – zeitlos und langlebig

Wem es besonders wichtig ist, dass sein Bett lange hält, sollte sich für ein Bettgestell aus Metall entscheiden. Das Material iübersteht selbst Umzüge problemlos. Denn während Holzbetten Risse bekommen können oder beim Umzug den ein oder anderen Kratzer erleiden, sind Metallbetten sehr robust.

Das Bettgestell aus Metall ist oft schwarz lackiert, aber auch in anderen Farben erhältlich. Metallbetten haben oft verspielte und verschnörkelte Designs.

Ein weiterer Vorteil von Metallbetten ist ihre einfache Reinigung. Man muss sie lediglich mit einem feuchten Tuch abwischen.

Tipp: Einige Hersteller bieten Bettgestelle an, die sowohl für Lattenroste als auch Einbau-Boxspring- und Wasserbetten geeignet sind. So muss man nicht gleich ein neues Bett kaufen, wenn sich die Schlafgewohnheiten ändern.

Mit dem richtigen Bett im Schlafzimmer schläft man besser und startet erholter in den Tag. Deshalb ist es wichtig, beim Bettenkauf verschiedene Faktoren zu beachten.

So spielen nicht nur die persönlichen Schlafvorlieben, sondern auch der Grundriss des Schlafzimmers, der eigene Wohnstil sowie die individuelle Körpergröße eine Rolle.

1. Das passende Bett-Design wählen
   Das Bett sollte zum Rest der Schlafzimmer-Einrichtung passen und dem persönlichen Stil entsprechen. Selbstverständlich spielt bei der Auswahl auch die Größe des Schlafzimmers eine Rolle.
2. Boxspringbett oder Lattenrost
   Testen Sie im Fachhandel unterschiedliche Modelle aus und lassen Sie sich bereiten. Die Entscheidung liegt am Ende natürlich bei Ihnen!
3. Richtige Liegehöhe, Breite und Länge
   Neben der Entscheidung, welche Länge und Breite das Bett haben soll – abhängig von der eigenen Körpergröße, dem Platzanspruch und dem verfügbaren Raum – spielt auch die Bett- bzw. Liegehöhe eine wichtige Rolle. Auch hier ist die Körpergröße entscheidend: Baumeln die Füße im Sitzen in der Luft, ist das Bett zu hoch. Befinden sich die Knie im Sitzen höher als das Becken, strengt das Aufstehen an. Hüfte und Knie sollten sich im Sitzen etwa auf einer Höhe befinden. Standardmäßig sind die Betten zwischen 40 und 50 Zentimeter hoch. Komforthöhen von 50 bis 60 Zentimeter werden aber immer beliebter.
4. Individuelle Ausstattungsdetails
   Wie glücklich Menschen auf Dauer mit ihrem Bett sind, hängt auch von zusätzlichen Detailfragen ab. Entscheiden Sie sich für eine bestimmte Holzart, zum Beispiel Eiche, Wildkernbuche, Zirbe oder Nuss. Auch über Polsterung und Bezug kann individuell entschieden werden – Stoff, Leder, Farbe, Muster etc. Das ist nicht nur für die Optik relevant, sondern auch für den persönlichen Komfort: Ein gepolstertes Kopfteil ist ideal für Menschen, die vor dem Einschlafen gerne lesen oder auch im Bett frühstücken.

Schlafexperten empfehlen eine Raumtemperatur zwischen 15 und 18 Grad im Schlafzimmer.

Die positiven Eigenschaften des Werkstoffs Holz begünstigen einen erholsamen Schlaf. Denn Holz kann von Natur aus Feuchtigkeit aufnehmen und wieder an die Umwelt abgeben.

Massive Holzfaserdämmplatten bieten einen effektiven Hitze- und Kälteschutz – und sind somit ideal für Sommer und Winter. So ist es drinnen auch bei hohen Außentemperaturen angenehm kühl. Im Winter hingegen bleibt die Kälte im Schlafzimmer draußen.

Für das persönliche Wohlbefinden ist frische Luft in den Schlafräumen besonders wichtig. Daher muss durch aktives Lüften „verbrauchte“ Luft gegen frische Luft von außen getauscht werden.

Ein einfacher und angenehmer Weg ist eine Komfortlüftung – sie fördert garantiert die Gesundheit des Körpers.

Um die Schlafqualität zu verbessern, ist das richtige Ambiente wichtig. Unterschiedlichste Faktoren wirken sich auf den Schlaf aus. Beispielsweise lässt sich mit einer neuen Wandfarbe die Wahrnehmung des Schlafzimmers schnell verändern.

Gerade die Farbe im Schlafzimmer wird oftmals unterschätzt, da sie beruhigend und schlaffördernd wirken kann.

Die Wandgestaltung im Schlafzimmer hängt zunächst natürlich von den eigenen Vorlieben ab. Doch es gibt einige Tipps und Regeln, die man bei der Gestaltung der Schlafzimmerwände berücksichtigen kann.

Wichtig: Wählen Sie eine Farbe, die Ihnen besonders gut gefällt. 

Helle Farben und Naturtöne wirken auf den Körper beruhigend. Ein sanftes Gelb oder Grün wirkt sich zum Beispiel positiv auf die Schlafqualität aus.

Beliebt sind Beige- und Brauntöne, zarte Pastelltöne, Grau, Blau oder Grün. Farben in unterschiedlichen Nuancen verleihen dem Schlafzimmer zudem eine interessante Tiefe.

Vermeiden Sie diese Wandfarben im Schlafzimmer

Farben wirken unterschiedlich. So werden helle, grelle Farben als anregend wahrgenommen, wodurch sie sich nicht für das Schlafzimmer eignen.

Lila ist beispielsweise eine anregende Farbe, die Kreislauf und Stoffwechsel hochfahren lässt. Dadurch sollte Lila eher im Homeoffice eingesetzt werden als im Schlafzimmer. Auch Schwarz ist zwar dunkel, hat aber eine erdrückende Wirkung.

Rote Wandfarbe im Schlafzimmer kann für Ruhe und Entspannung sorgen, wenn sie dunkler gewählt wird. Helle Rottöne regen hingegen an und sollten nicht im Schlafzimmer eingesetzt werden.

Darüber hinaus empfiehlt sich eine minimalistische Einrichtung, da Deko und Technik ebenfalls die Schlafqualität mindern.

So sollten Sie Ihr Schlafzimmer streichen

In erster Linie sollten Sie eine Wandfarbe wählen, mit der Sie sich wohlfühlen. Allerdings sollte man die Wirkung der Farbe durchaus berücksichtigen.

Gedeckte Farben lassen den Schlafraum größer wirken und sorgen für ein Gefühl der Weite während des Einschlafens. Gelassenheit strahlen Pastellfarben in Hellblau, Hellrosa, Elfenbein oder Hellgrün aus.

Je bläulicher der Farbton, desto beruhigender die Wirkung.

Dabei gilt als Merksatz: Je bläulicher der Farbton, desto beruhigender die Wirkung und je gelblicher, desto belebender. Als Grund dafür gilt, dass die Herzfrequenz gesenkt wird, sobald man die Farbe Blau sieht, wodurch besseres Einschlafen möglich ist.

Doch auch ein sanftes Gelb oder Orange sind im Schlafzimmer anwendbar, da sie Glücksgefühle erzeugen. Leuchtend sollten sie allerdings nicht sein, weil stark pigmentierte Farben sich irritierend auf das Auge auswirken.